[...] x5 110kg x5 120kg x5 130kg x5 142kg x5 152kg x4 -(poprzednio 155kg x4) 4. Seria składana: - Rozciąganie: - KOMENTARZ: 1. 130kg ciężko, ale zaliczone 5 powt. Z ostatniej film, szło ciężko, nie wiem czy nie za ciężko, tylko 2 ruchy z wątpliwym zapasem. WODYN Ta ostatnia seria jest akceptowalna, czy za ostro pojechałem i na przyszłość w takiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tu masz trening domatora z prawdziwego zdarzenia . Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html zadne suple nie sa ci potrzebne , zdrowo sie odzywiaj
Ja dziś byłam na drążkach, fakt że pierwszy trening po ponad tygodniowej przerwie, ale wyszedł dramat %-) Z gumą poszło gorzej niż bez ;-) Jak wrócę to kupię najgrubszą gumę jaką mają w sklepie %-) Filmy postaram się wrzucić później, kiepski internet tu mam. Jak zobaczę film to może coś doradzę nie będę w ciemno pisał
[...] za trening a nie będziesz bielizne i kobiety oglądał..przeciez już pod koniec listopada masz walke o tytuł w Pride 23!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "
[...] sterydowcow ktorxzy nie maja co z robic z adrenalina ktora maja pooprzez branie tego swinstwa.......i co wam do daje.... a co do trenera naszego no zapomnialem dopoisac mamy film szkoloniewy C-56 nagrany przxez samoego Kupsa w ktorym sam osobiscie pokazuje wsz\sytko a na poczatku nasz trener i kumpel p[rzy okazji 2 Dan taekwo-do ....10 lat kick [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyglad obojetnie czy redukujac czy masujac potrzebna bedzie dieta na twoim miejscu zaczałbym do stosowania 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a trening mozesz robic domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html
[...] łamie się, szkoda, bo wszystko fajnie szło, sylwetka sie poprawiała, waga rosła, a tu nagle choroba ;/ a każdy wie jak to jest podczas choroby, mniej jedzenia/gorszej jakosci. Sylwetka mniej nabita, wiecej wody itd... no ale cóż nie ma co się użalać i trzeba walczyć z chorobą. Zjem (diete liczę btw/kcal) i chyba się położe i odpale jakiś film ;-)
No to zrobiles kabaret maluch na filmiku cie najlepiej podsumowal bo to tak samo wygladalo tyle ze jestes wyszy ) nie rozumiem takich ludzi idz na trening boksu sluchaj trenera i po 3 miechach bedziesz mial jakies wyniki a nie obejrzysz film Rocky kupi worek zawies w garazu i udaje ze jest trening !!!! najgorsza szkola boksu bedzie lepsza niz to [...]
[...] na K90 i to jest średnia a duża to K120. Czy K1 to też coś podobnego? Ash - co do Twoich pierwszych pytań to ja myślę że mogę Ci dać kilka dobrych rad. Oglądałeś kiedyś taki film Karate Kid? W trzeciej części mistrz Mijagi uczył młodego adepta Daniela-sana tzw. Mijagi-kata. i ja myślę że jak byś podpatrzył jak oni robili takie mijagi-kata to też [...]
[...] Teraz zaplanowane jest prawie wszystko Następnym razem ja zaplanuję przyjazd całej ekipy i zapewniam, że takiej jeszcze na treningu w Poznaniu nie było Będzie fotograf i nakręcimy film Uznałem, że należy mi się przerwa po 4 latach ciągłych treningów. Naprawdę dobrze mi to zrobiło. Dzisiaj o 12:00 pierwszy trening i oczywiście aeroby
[...] 5 minut orbitrek przyciąganie drążka do klatki 6x12-6 wiosłowanie - wyciąg dolny 6 uginanie podudzi siedząc 6x15-8 wyciśnięcie mojego ciężaru ciała czyli 90kg 30x - mam film i niedługo go wstawię butterflu 4x12-8 wyciskanie na barki na maszynie 1x10 prostowanie przedramion - wyciąg - nachwyt 4x10-6 pompki na poręczach 1x12 bieżnia 15 minut. [...]
[...] ok - wieksze ciezary, krotsze przerwy miedzy seriami, ogolnie nie czulem zmeczenia i ciezaru. po treningu nie mialem apetytu i zjazd taki kosmiczny ze chwilami urywal mi sie film i zasypialem na kilka minut. budzilem sie i znowu bylem pobudzony ; d cala noc zerwana a bralem go w poludnie. na nastepny trening wzialem pol saszety nox pumpa ale z [...]
[...] podchodzę do serii docelowej, podczas liczenia pomyliło mi się z liczeniem i wydawało mi się że było słabo bo naliczyłem w trakcie wyciskania 55 powtórzeń, po oglądnięciu filmiku zaraz po próbie gębą mi się ucieszyła bo wyszło 65 powtórzeń, oczywiście do zweryfikowania przez Mastiego i Wzorka, ale wydaję mi się że wszystkie były prawidłowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : 10 wskazówek żywieniowych 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html trening domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp o diecie poczytaj w tym linku [...]
[...] 21:24) no ja tez cwicze przy tej piosence MeRe(28-08-2004 21:24) zeby byc byskiem MeRe(28-08-2004 21:24) a co Ty wiczysz capoeire? MeRe(28-08-2004 21:27) Only The Strong? film akcji elemntem przewodnim jest walka capoeiry Ja (28-08-2004 21:27) ... Ja (28-08-2004 21:27) capoiera to nie walka... MeRe(28-08-2004 21:28) opowiada o kolesiu ktry [...]